2020.10.03　東京新聞、中日新聞「備えあればうましサバメシ」

本日、2020年10月3日（土）に掲載。

今年2月から毎月第１土曜日に連載中

東京新聞、中日新聞。

【暮らし面】

「備えあればうましサバメシ」

サバメシ→鯖飯でなく、

災害時でもおいしく食べられる

食事をお伝えするサバイバルメシ

（写真は8月の掲載紙です）

今月は「心も満たすおやつ」

缶詰と缶詰を組み合わせて作る

スイーツレシピをご紹介。

果物の缶詰やドライフルーツ、ナッツ類は

栄養価も高く食事代わりにもなります。

甘物は心を落ち着かせてくれますね

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