即食レシピ

『即』作れて『即』食べられる「即食レシピ®」は、火も水も使わずポリ袋でもむだけ。
ポリ袋を器にかけて食べれば洗い物なし!超時短簡単調理です。

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「即食レシピ®」はオフィスRMの登録商標です
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2020.06.18 かば焼き缶ならなんでもOK!さんまみょうがのせごはん

さんまかば焼き、いわしかば焼き、さば照り焼きなどのかば焼き缶はしっかり味がついていてそのまま食べて美味しい♪

粉山椒、七味、白ごま、ラー油など自分の好きな香辛料をちょい足ししてみてください。
みょうがや生姜など、薬味たっぷりもおススメです。
スーパーにはカット済みの青ねぎや薬味セットも売っているので薬味たっぷりにしてみてください。

さんまかば焼きとみょうがのせごはん
材料2人分
ごはん……お茶碗2杯分
さんまかば焼き缶……1缶

(魚の種類はなんでもOK)
みょうが(小口切り)……3本
青ねぎ(小口切り)……20g
青じそ……2枚

その他、千切り生姜などお好みで

作り方
① ボウルに缶汁ごといわしかば焼き、小口切りにしたみょうがと青ねぎを入れて混ぜあわせる。
② 器にごはんを盛り、上に青じそを敷いて、その上に①を盛り付ける。

薬味たっぷりがまいう~ニコニコ

ぜひ!

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2,916円

2020.06.09 暑い日には火を使わない「豆腐ともやしのごまだれ豚しゃぶレンジ蒸し」

今日はこれから気温があがるそう。

日の出が早いので午前中から気温がグングン上昇アップ

こういう日は火を使わない1品を夕飯にしてはいかがでしょうか。

「豆腐ともやしのごまだれ豚しゃぶレンジ蒸し」

材料2人分
豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…120g
もやし…200g
カイワレ大根(根元をとる)…20g
豆腐(水切りする)…1丁(約200g)
A:みそ、白すりごま…各大さじ1
A:砂糖、しょうゆ、酢、マヨネーズ…各小さじ1

作り方
① 大きめの耐熱皿に洗ったもやしとカイワレ大根をのせる。その上に豚肉を重ならないように広げ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(500W)で5分加熱する。

皿を少し傾けて水分を捨て、上に水を切り食べやすい大きさに切った豆腐をのせ、混ぜ合わせたAをかける。

こちらは昨年、連載中の日経新聞夕刊「時短家事」でご紹介。

ポン酢やドレッシングをかけても美味しいですがAの材料があれば混ぜ混ぜしてみてください割り箸

美味しいですよニコニコ

2017.12.9発売『すぐウマごはん』(SBクリエイティブ)レシピ動画

なんちゃってラザニア

ミックスビーンズのあんこ玉

ツナと切り干し大根のマヨ和え

かんたん麻婆豆腐

なんちゃってコーンスープ

親子丼

「30秒から作れて、毎日食べたくなる!すぐウマごはん」PV

「マツコの知らない世界」



お問合せを多く頂きました2017年7月4日放送の「マツコの知らない世界」で
ご紹介したレシピはこちらからどうぞ。

ツナと切干大根のマヨ和え

【材料:作りやすい分量】

ツナ缶……1缶
切り干し大根……30g
マヨネーズ……大さじ1
おろし生姜・白ごま……適量

【作り方】
①ポリ袋に材料をすべて入れて混ぜる。
※切り干し大根は水で戻しません。ツナとマヨネーズで戻します。
出来上がりは少々固いので、お嫌な方はしばらくおいて柔らかくしてお召し上がりください。

イタリアン切り干し大根

【材料:作りやすい分量】

鶏ささみ缶……1缶
切り干し大根……30g
トマトジュース……100ml(1/2カップ)
おろしニンニク(チューブ)……少々
オリーブ油……少々

【作り方】
①ポリ袋に材料をすべて入れて混ぜる。
※切り干し大根は水で戻しません。トマトジュースで戻してそのままお召し上がりください。

いかとひじきと大豆の煮物風

【材料:作りやすい分量】

いか味付き缶……1缶
大豆ドライパック缶……1缶
ひじきドライパック缶……1缶

【作り方】
① ポリ袋に材料をすべて入れて混ぜる。
※いかはポリ袋の上から簡単に手で裂けます。

ミックスビーンズのあんこ玉

【材料:2人分】

ドライパックミックスビーンズ……1袋
あずき煮缶……ミックスビーンズと同じ分量
きなこ……適量

【作り方】
①ポリ袋にミックスビーンズを入れて、木べらやすりこ木などでよく潰し、
その中にあずき煮を入れて潰しながらよく混ぜる。
スプーンや手で丸めてきなこをまぶす。



トーヨーフーズ株式会社のドライパックを使ったレシピをご紹介しています。

http://www.toyofoods.co.jp/recipes/index.html ※外部サイト


「もしもごはん」(清流出版)

ポリ袋を使って温かいお料理が簡単に作れるポリ袋調理を動画でご紹介しています。

http://seiryupub.co.jp/moshimogohan/ ※外部サイト


トーヨーフーズ「即食食堂」のレシピ作成&動画でご紹介
※外部サイト

◆コンビーフ編

◆サラダ編